受访者：北京大学人民医院公共关系中心钟艳宇 受访专家：北京大学人民医院泌尿外科主任徐涛 编者按：说到更年期，公众的第一反应通常是针对女性。更年期、情绪波动等症状自古以来就深深地印在人们的脑海中。但你知道吗？男性也会经历类似的生理阶段，医学上称为“晚发性男性性腺功能减退症”。维持男性生理功能和第二性征的雄激素会随着年龄的增长而逐渐减少，从而导致精力丧失、抑郁、性功能障碍等多种问题。但由于缺乏认识，大多数男性将其归咎于“自然衰老”，很少有人主动寻求治疗。为实现这一目标，笔者专访了北京大学人民医院泌尿外科主任徐涛教授医院为男性“更年期”揭开谜底，解释科学答案。热门问答：更年期真的存在吗？ 1、医学上对男性“更年期”的定义：“进行性衰退”，而非“更年期”“男性也会经历与女性更年期类似的生理变化，但两者有本质区别。”舒涛主任明确指出，“更年期”是女性更年期的重要标志。 ，是卵巢功能迅速衰退的结果。另一方面，男性雄性激素水平的下降是渐进的，没有明确的里程碑，因此需要根据症状和激素水平检测进行综合判断。医学名称标准是“晚发性男性性腺功能减退症”。从发生率来看，这个问题随着年龄的增长而显着增加。 40至50岁男性的发病率约为10%； 50～70岁男性：发病率增加约1/3。 70岁以上男性：第发病率增加了三分之二。许多男性认为，随着年龄的增长，他们会失去精力，无法睡好觉。事实上，这可能不是“自然衰老”，而是雄激素下降的迹象。徐涛主任强调，临床诊断时，不仅要关注患者的感受，还要通过血液检查确认雄激素浓度的下降。结合这两者可以进行诊断。我会做。 2、男性“更年期”的典型症状：从生理到心理多个系统受到影响。雄激素减少对男性体内的影响是多方面的。与女性更年期症状相比，可分为三类。生理功能下降：精神不振、容易疲劳、睡眠质量下降。肌肉质量减少，骨质疏松加速（骨折风险增加）。脂肪向腹部堆积，形成“中心性肥胖”（增大abd预兆）。心血管疾病发病率较高。精神状态的变化：烦躁、焦虑增加，抑郁风险增加。有些人会经历“衰老焦虑”，感觉自己“达到了人生的低谷”，甚至有“对死亡的恐惧”。性功能改变：性欲可能明显下降，严重时可能出现勃起功能障碍（阳痿）。 3.临床情况：认识不足，男性治疗率远低于女性。当女性出现更年期症状时，大多数女性会主动就医，但男性很少这样做。徐涛教授认识到，虽然更年期和女性更年期的概念大约是同时提出的，但社会关注度和个体意识却相差甚远。大多数男性将精力不足、情绪不佳等症状归因于“衰老”，并不认为自己“老了”。许多问题在很长一段时间内被忽视，因为人们都在共同努力。认为自己“生病”了，不主动寻求专业帮助，影响了自己的生活质量，甚至家庭关系。详细解读：关于男性“更年期”的常见问题及认知误区 常见问题：这些困惑，中年男性经常遇到 问题一：更年期衰退是“必然”吗？雄激素排泄？可以通过调理来逆转吗？答：随着男性年龄的增长，睾丸功能逐渐衰退。虽然雄激素分泌减少是一种自然的生理趋势，但并非所有男性都会出现明显的症状。轻微的症状可以通过调整生活方式（例如定期锻炼和适当的饮食）来缓解。如果您的症状严重并且被诊断患有“迟发性性腺功能减退症”，您将需要在医生的监督下接受雄激素替代治疗。然而，必须严格评估前列腺健康和心血管风险等因素。问题2：更年期是不是直接原因。为什么退休男性更容易患抑郁症？答：虽然更年期和抑郁症没有直接联系，但退休男性常常感到死亡很遥远，再加上雄激素减少影响神经递质的平衡，情绪波动变得更加严重。压力、孤独和慢性疾病也会导致抑郁。问题三：中年男性“肚子变大”就一定是更年期问题吗？然而，随着荷尔蒙的减少，腹部就更容易堆积脂肪。长期久坐的生活方式、高脂肪、高糖饮食、缺乏运动也是“中年发胖”的重要原因。因此，更年期不能简单地通过胃大来判断，而是需要结合身体症状和荷尔蒙检测结果来判断。常见的误解：最常见的误解是男性不会经历更年期，而是随着年龄的增长而发生。 “性腺功能减退症”有明确的医学依据定义并不是“自然衰老”的必然结果。如果精神不振、睡眠不足、情绪不好等症状影响工作和正常生活，就应该警惕。及时就医，防止因“辛苦”而导致问题恶化。误区二：您可以通过在线检查症状来自行诊断更年期。答：很多男性感到不适时，习惯于上网搜索症状、查号码、进行购买。徐涛主任指出，雄激素水平需要定期到医院验血来确认，可能与更年期、慢性疲劳综合症、前列腺疾病等有关，而自我诊断和用药不仅可能延误病情，还会带来健康风险（例如前列腺增生患者可能会加重泌尿问题）。 3：更年期症状 停经是“私人的”，不能与家人讨论：许多男性因“性功能下降”或“性功能不好”而感到尴尬事实上，家人的支持是面对更年期的关键。配偶和孩子之间分享情感、共同应对“衰老”，不仅可以缓解焦虑，还可以帮助及时发现异常症状，避免“独居”。可以避免因“合作”而引发的家庭矛盾。科学解答：4步帮助男性顺利度过更年期。第一步：第一调整心态，别让焦虑“威胁”你 首先要明白，更年期是男性中年开始的正常生理阶段，并不是什么值得羞耻的事情，也不是减退的象征。专家建议：当症状出现时，首先告诉自己：“这是身体的正常变化，可以用科学的方法来纠正。”过度的焦虑会加剧睡眠不足、失眠等问题。ck的能量。第二步：生活方式调整是最安全的“干预”饮食。预防骨质疏松，饮食以清淡为主，减少高油、高糖、高盐食物，多吃富含蛋白质（鱼、红肉、豆制品）和钙（牛奶、虾米、绿叶蔬菜）的食物。锻炼：每天每周进行 150 分钟的中等强度锻炼，例如快走、慢跑或游泳。您还可以进行适当的力量训练。这不仅可以增加肌肉质量，还可以改善情绪和调节睡眠。工作和休息：不要熬夜，每天睡7-8小时。规律的工作和休息有助于维持荷尔蒙的稳定。第 3 步：症状持续吗？及时寻求专业医疗救助。如果以下症状持续超过 3 个月，请咨询您的医生： 我每天都感到疲倦，即使休息也无法恢复。我感到沮丧和焦虑，经常与家人争吵。性功能明显恶化，aff影响婚姻关系。无法解释的肌肉疼痛和简单骨折。我们建议您到综合医院的泌尿科、男科或内分泌科就诊，并让您的医生制定个性化的计划。第四步：全家一起参与，筑牢“心理防线”。更年期不是一场“一人之战”，您的家人了解这一点非常重要。徐涛教授介绍了一位退休知识分子因更年期症状而陷入抑郁的案例，他住院后，家人每天与他交谈，共同制定恢复计划。两周后，他的情绪明显好转。专家认为，家人应多关注中年男子的情绪变化，积极与他沟通。这建议男性应该多采取行动，减少负罪感，共同面对衰老，帮助他们觉得这不是自己的错。更年期是一个健康问题需要解决这个问题。请认真对待。这不是一件长大后就必须原谅的小事，也不是一件“难以形容的隐私”的问题。当这个信号到来时，不要忽视，不要忍受，不要自行决定，及时寻求专业帮助，科学调整生活，并得到家人的支持，顺利度过这个阶段。 po请干预。衰老是不可避免的，但我们可以选择在中年过上更高质量的生活。关注男性更年期不仅关系到男性健康，也保障了全体家庭成员的幸福。
男性也会出现更年期症状吗？ 40岁后男性荷尔蒙悄然下降，要当心这些迹象！